Groupe d'apprentissage des techniques de gestion du stress et de l'anxiété.

Le groupe, animé par notre infirmière spécialisée en TCC et psychologie d'urgence, se déroule sur 5 sessions de 2h, les vendredis après midi de 16h à 18h sur 5 semaines consécutives.

En cette période de COVID, le groupe est limité à 6 personnes avec port du masque obligatoire.

Programme : 

Séance 1 : 

Définition du stress et de l'anxiété entre physiologie et psychologie.

Découverte et acquisition des techniques de respirations.

Séance 2 : 

Bilan des acquisitions et renforcement de la pratique.

Relaxation dynamique, technique de Jacobson.

Séance 3 : 

Bilan des acquisitions et renforcement de la pratique.

Relaxation profonde, technique de Schultz.

Séance 4 : 

Bilan des acquisitions et renforcement de la pratique.

Cohérence cardiaque.

Séance 5 : 

Bilan des acquisitions et renforcement de la pratique.

Pleine conscience.

Tarifs et Inscriptions : 

Pour vous inscrire, envoyer nous un courriel. Vous serez alors recontacté pour validation de vos dates de participation.

Tarif : 300 €, soit 30 € de l'heure.