Groupe d'apprentissage des techniques de gestion du stress et de l'anxiété.
Le groupe, animé par notre infirmière spécialisée en TCC et psychologie d'urgence, se déroule sur 5 sessions de 2h, les vendredis après midi de 16h à 18h sur 5 semaines consécutives.
En cette période de COVID, le groupe est limité à 6 personnes avec port du masque obligatoire.
Programme :
Séance 1 :
Définition du stress et de l'anxiété entre physiologie et psychologie.
Découverte et acquisition des techniques de respirations.
Séance 2 :
Bilan des acquisitions et renforcement de la pratique.
Relaxation dynamique, technique de Jacobson.
Séance 3 :
Bilan des acquisitions et renforcement de la pratique.
Relaxation profonde, technique de Schultz.
Séance 4 :
Bilan des acquisitions et renforcement de la pratique.
Cohérence cardiaque.
Séance 5 :
Bilan des acquisitions et renforcement de la pratique.
Pleine conscience.
Tarifs et Inscriptions :
Pour vous inscrire, envoyer nous un courriel. Vous serez alors recontacté pour validation de vos dates de participation.
Tarif : 300 €, soit 30 € de l'heure.